Làm sao để người khác không đối xử tệ với mình?

Sáng nay tôi có cuộc nói chuyện ngắn với 1 học viên lớp THCN. Bạn chia sẻ rằng đang trong 1 giai đoạn không ổn, bạn bị người khác đối xử thiếu tôn trọng. Bạn đã cố để không nghĩ tới những chuyện đó, để cảm xúc tích cực hơn, nhưng không làm được.

Thực ra là chả có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn việc người khác đối xử tệ với mình. Chỉ có cách để giảm thiểu tần suất điều đó xảy ra và cách để đối mặt với những chuyện đó theo hướng ok hơn. Cách này gói gọn trong mấy chữ “Mạnh hơn mỗi ngày”.

Mạnh hơn ở đây có mấy khía cạnh:

Thứ nhất là mạnh hơn về mặt giá trị

Tức là ta hãy làm sao để bản thân có nhiều giá trị hơn với những người xung quanh. Giá trị của 1 con người đến từ: kiến thức, kỹ năng, tài chính, mối quan hệ,,….

Tất cả những gì mà người khác cần ở chúng ta, hoặc nói cách khác là tất cả những gì mà ta có thể cho đi thì tôi gọi đó là giá trị. Một bạn sv mới ra trường có thể chưa sở hữu giá trị rõ ràng nào. Nhưng nếu trong quá trình sinh hoạt ở các CLB, bạn nhỏ ấy tích lũy được nhiều mối quan hệ với các Chủ DN, thì đó chính là 1 kiểu giá trị mà một số loại hình cty sẽ cần.

Những giá trị này phải được định vị và truyền thông một cách sắc nét. Tức là bên trong thì như thế, nhưng phải biết cách làm sao để mọi người xung quanh biết và hiểu đúng được giá trị của ta.

Sau khi trang bị cho bản thân những định vị rõ nét về giá trị, thì tập trung chuyển hóa những giá trị đó thành sức ảnh hưởng. Không cứ phải là Kols thì mới có sức ảnh hưởng đâu. Trong một lĩnh vực, bạn có thể tạo ra sức ảnh hưởng thông qua mạng lưới mối quan hệ chất lượng, thông qua những kiến thức chuyên môn riêng biệt, thông qua sự uy tín trong từng phát ngôn. Sức ảnh hưởng là một loại quyền lực mềm. Có cái đó, thì tự nhiên người ta cũng ít dám đối xử tệ với mình. K phải là tuyệt đối, nhưng rõ ràng là k phải ai cũng sẵn sàng gây chuyện với người có sức ảnh hưởng.

Thứ hai là mạnh hơn về mặt tinh thần

Để nâng cao năng lực kiểm soát cảm xúc thì ta không thể chỉ thay đổi phần bề mặt, k thể cứ tự nhủ bản thân phải vui lên hay phải quên đi là được, bộ não của chúng ta đâu có vận hành như vậy. Cái ta cần làm là thay đổi từ những nhận thức cơ bản.

“Người ta đối xử tệ với mình là chuyện bth, mình k có giá trị gì với họ mà họ vẫn đối xử tốt với mình mới là chuyện k bth”

Tôi k nói điều trên là chân lý, nên cũng đừng ai bảo tôi phải chứng minh. Đó chỉ đơn giản là 1 lựa chọn về niềm tin nhận thức. Nếu nhìn nhận thế giới như vậy, thì chúng ta cũng sẽ đỡ sốc hơn khi bị đối xử tệ. Thay vì tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực, hãy nghĩ đơn giản là mình chưa đủ mạnh nên người ta mới làm thế với mình, từ đó mà tập trung vào giải pháp, thay vì tập trung vào than thở.

Thứ ba là mạnh hơn về hình thức thể hiện.

Nếu bạn bị quá nhiều người đối xử tệ, thì hãy nhìn lại xem bản thân có thể hiện ra bên ngoài như một người yếu đuối và dễ bắt nạt hay không.

Bạn có dám lên tiếng bảo vệ bản thân khi bị thiệt thòi? Bạn có dám đứng lên chia sẻ quan điểm góc nhìn của bản thân? Bạn có dám phê phán những điều chưa tốt?

Hãy thử trả lời những câu hỏi trên trong từng bối cảnh khác nhau. ví dụ như: Trong gia đình, trong các mối quan hệ xã hội, trong công việc, trên mạng xã hội,… Có nhiều người lên mạng thì khá to mồm, trông k dễ bắt nạt, nhưng ra ngoài lại chẳng bao giờ dám lên tiếng.

Hiền lành không đồng nghĩa với nhu nhược, tử tế không đồng nghĩa với yếu đuối. Nếu bạn làm cho người khác nghĩ đến bạn với một cảm giác như người dễ bắt nạt, thì khả năng họ đối xử tệ với bạn sẽ bị tăng cao một cách đột biến. Không phải ai trong xã hội cũng có nhu cầu bắt nạt kẻ yếu, nhưng mà vẫn phải thừa nhận đây là một sự thật phổ biến.

Tóm lại

Những điều trên sẽ giúp bạn rất nhiều trong các khía cạnh cuộc sống kể cả là yêu đương, bạn bè hay công việc. Tuy nhiên, sau tất cả, nếu làm hết những điều ở trên mà vẫn thường xuyên bị đối xử tệ. Thì:

Một là bạn phải xem lại bản thân xem đang đối xử với mọi người thế nào. Có thật sự win win hay chưa? Liệu có khi nào cái mình đang nghĩ và cái mọi người cảm nhận bị vênh với nhau? Có những lúc mình muốn điều tốt cho đối phương, nhưng cách mình thể hiện lại làm họ nghĩ khác đi. Vậy thì do mình thể hiện sai, hay do đối phương nhận thức kém? Bạn phải tự trả lời những câu hỏi đó.

Hai là bạn phải xem lại cách bản thân kỳ vọng vào từng mối quan hệ xã hội. Đôi khi k phải họ tệ với mình đâu, là do mình kỳ vọng cao quá đấy.

Chủ quán trà đá!

P/s: Không phải tự nhiên mà mình đi tâm sự với học viên về cuộc sống như vậy đâu. Ban đầu là bạn ấy cần mình tư vấn về truyền thông. Nhưng sau khi nói chuyện, thì nhu cầu làm truyền thông của bạn ấy lại đến từ những cảm xúc tiêu cực. Vì bị đối xử tệ nên bạn ấy nóng vội làm 1 số thứ. Câu chuyện nó là như vậy.